コレステロールが高い人の食事

コレステロールが高い人の食事


コレステロールが高い人は食事の内容を見直す必要があると言われています。

 

 

人間の体には、LCLコレステロールとHDLコレステロールという二種が存在します。

 

 

2つを合わせた総コレステロール値もあります。

 

 

何のコレステロール値が標準よりも高いのか、よく見極めることが大切です。

 

 

体内に存在するLDLコレステロールは、またの名前を悪玉コレステロールともいいます。

 

 

食事を見直す必要があるのは、LDLコレステロールが多い人です。

 

 

低タンパク高脂質であることが、LDLコレステロールの特徴的なところだといいます。

 

 

血液中のLDLが多すぎると高コレステロール血症という状態になり、動脈硬化、心筋梗塞など一命に関わる事態になりかねません。

 

 

主に脂っこい食事を好む人は悪玉コレステロールが高くなりやすい傾向があります。

 

 

食事で肉をよく食べる人も悪玉コレステロールが高いことが多いので注意しましょう。

 

 

善玉コレステロールの場合は、血液の中に多く含まれていても、健康に良くないということはありません。

 

 

動脈硬化、心筋梗塞といった症状を緩和する作用があるともいいます。

 

 

善玉コレステロールは青みの魚やオリーブオイルなどに多く含まれているので、うまく食事に取り入れるのもおすすめです。

 

 



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