コレステロールと食事の関係

コレステロールと食事の関係


コレステロールが気になると言う理由でダイエットをしたり、食事を制限している人を見かけます。

 

 

コレステロールとはどんな物体で、体にどのような作用を及ぼしているのでしょうか。

 

 

よく健康診断の血液検査などでも指摘されるコレステロール値です。

 

 

コレステロールとは、食材に存在する脂質の一種です。

 

 

生きていく上では重要な働きをする栄養成分ともいいます。

 

 

悪玉コレステロールという言葉がよく知られていますが、コレステロールというと体に悪影響を及ぼすという印象があります。

 

 

本来は細胞膜を作る大切な役割があり、体の重要な器官に蓄えられています。

 

 

コレステロールは、日頃の食材からこまめに取り入れることが大事です。

 

 

コレステロールは脂質に分類されるため、過剰摂取は体に良くない作用があります。

 

 

食事から摂るコレステロールの量が多すぎることで、高脂血症になりやすいようです。

 

 

血管が詰まる原因にもなるので、気を付けなくてはいけない人もいるのです。

 

 

コレステロールは油脂を多く含む食材や魚卵、卵などに多く含まれており、食べすぎによって過剰摂取の可能性があります。

 

 

善玉コレステロールと悪玉コレステロールが体内でせめぎあっていますが、食事で積極的に摂取することが効果があるといいます。

 

 



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