美容 健康

コレステロールが気になると言う理由でダイエットをしたり、食事を制限している人を見かけます。コレステロールとはどんな物体で、体にどのような作用を及ぼしているのでしょうか。よく健康診断の血液検査などでも指摘されるコレステロール値です。コレステロールとは、食材に存在する脂質の一種です。生きていく上では重要な働きをする栄養成分ともいいます。悪玉コレステロールという言葉がよく知られていますが、コレステロール...

コレステロールが高い人は食事の内容を見直す必要があると言われています。人間の体には、LCLコレステロールとHDLコレステロールという二種が存在します。2つを合わせた総コレステロール値もあります。何のコレステロール値が標準よりも高いのか、よく見極めることが大切です。体内に存在するLDLコレステロールは、またの名前を悪玉コレステロールともいいます。食事を見直す必要があるのは、LDLコレステロールが多い...

もしも血中コレステロール値のうち悪玉コレステロールが多いことが判明したら、食事から変えていきましょう。一般的に悪玉コレステロールは、動物性の脂肪に多く含まれている傾向があります。食事から摂る肉の量を減らすことでコレステロールが下がることもよくあります。食材に含まれる成分でコレステロールを引き下げるというやり方もあります。食事を介してコレステロールを調整していくというものです。血中の悪玉コレステロー...